酸奶是以牛奶為原料、經(jīng)發(fā)酵過程而制成的飲料，含有豐富的營養(yǎng)以及多種養(yǎng)生功效。喝酸奶的好處是多多，但也不能亂喝，下面小編就為大家呈上夏季喝酸奶的注意事項！
酸奶每日要喝的適量
雖然說，喝酸奶的好處是多多的，但是每天也不易多喝的，每天喝500ml之內(nèi)是最合適的。
酸奶不可與藥物一起食用
可能很多人不知道，酸奶是不可以和很多藥物一起食用的，特別是氨霉素和紅霉素等抗生素類的藥物。因?yàn)檫@些藥物是很有可能會破壞酸奶中的乳酸菌，影響營養(yǎng)吸收不說，對身體的健康多少也是有些影響的。
酸奶切記不可加熱食用
酸奶加熱之后，里面的活菌是會被殺死掉。所以說，酸奶是不可以加熱之后食用的。
酸奶不可以空腹食用
空腹的時候，胃里面的胃酸成分是很多的。如果空腹的時候喝酸奶的話，酸奶中的乳酸菌會被胃酸殺死，不僅保健作用被消弱，還有可能損害胃腸的健康。
所以說，酸奶雖然是好東西，但是喝酸奶也要喝的健康，喝的科學(xué)，這樣才能讓酸奶起到保健身體的作用。
喝酸奶的最佳時間
從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，飯后喝有利于吸收營養(yǎng)。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
哪些人不適合喝酸奶
酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
編輯：郁海蓉
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