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氣溫回升 暖陽“催熱”河池市晨練

【字體:   2010-12-28 09:47:13   來源: 中國天氣網(wǎng)廣西站

受強冷空氣南下影響,過去兩天河池市金城江區(qū)氣溫下降明顯,日平均氣溫只有9℃左右,由于夜間輻射降溫比較大,早間氣溫更低,僅在4℃左右,因此,清晨許多市民都選擇“蝸居”在家,待到10點之后太陽較暖和才出來運動鍛煉。

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打太極的老人(攝影:黃冬梅

隨著冷空氣影響趨于減弱,今晨最低氣溫上升到了8℃左右,比前兩天明顯暖和了不少。8點筆者上班的時候,雖然太陽剛露出笑臉,但花園、廣場、操場跑道上已經(jīng)熱鬧了起來,有打太極拳的、跳舞的、晨跑的……與前兩天“蕭條”的人群景象形成鮮明反差?!扒皟商煸缟咸淞?,雖然一大早就睡醒了,但太早出門又凍得慌,待在家也無聊憋得慌,真是沒辦法。今天暖和很多,早上空氣清新又很安靜,太陽剛升起我們就出來鍛煉了,感覺神清氣爽。”正在打太極拳的幾位阿婆樂呵呵的說。

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耍劍術(shù)的阿姨們(攝影:黃冬梅

晨練是一個很好的習(xí)慣,但冬季不同于別的季節(jié),冬季晨練必須注意一些事項,特別是老年朋友。以下是專家給出的幾點建議:

一、冬季晨練應(yīng)選擇在日出之后最為適宜。冬季日出之前,天氣比較寒冷,此時外出鍛煉,易受“風(fēng)邪”侵害,極易患傷風(fēng)感冒,也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥;冷空氣對呼吸道刺激很大,更易引發(fā)疾病。

二、鍛煉前要做好準備活動,將肌肉和關(guān)節(jié)活動開,避免運動量過于集中在某一部位,一有異常情況,應(yīng)立即停止鍛煉。

三、晨練開始要多穿些衣服,經(jīng)過10分鐘暖身活動,待身體發(fā)熱時再逐漸減衣服。鍛煉結(jié)束后,應(yīng)擦干身上的汗水,并立即穿上干凈衣服。

四、患有心腦血管等慢性疾病的老年人,晨練時最好有個伴兒相互照應(yīng),并帶上家里的聯(lián)系方式,以防意外。

據(jù)河池市氣象臺預(yù)測,未來兩天,河池市金城江區(qū)多云到陰天,氣溫逐步回升,白天最高氣溫為在17℃-18℃左右。另外29日夜間又將有一股新的冷空氣南下影響河池,氣象部門提醒市民關(guān)注天氣變化,適時添衣保暖,以防著涼感冒。(作者:黃冬梅)

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