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今天冷空氣不依不饒，明天繼續(xù)來(lái)湊數(shù)，天還是冷，蕾絲裙、薄紗襪什么的，還得等到天氣好轉(zhuǎn)后才能拿出來(lái)穿了。
今天賀州、梧州、玉林、貴港、北海、欽州、 防城港、崇左等市陰天大部有小雨，我區(qū)其它地區(qū)陰天有分散小雨。13日，全區(qū)陰天有小雨。
南寧市今天比較冷，陰天有分散小雨，東北風(fēng)1-2級(jí)，最低氣溫9℃，最高氣溫13℃，空氣濕度在60%-80%之間。
【穿衣指數(shù)】冷
【顧問(wèn)嘮叨】坐班族適當(dāng)起身舒活筋骨
雙休日宅在家的朋友要注意了，今天受冷空氣影響，室外體感比較冷，出門(mén)上班時(shí)可要穿暖了。今天的穿衣指數(shù)適合穿春秋著裝，如一到兩件羊毛衫、大衣、毛套裝、皮夾克。老年體弱者最好穿上冬季著裝，棉衣、冬大衣、皮夾克、內(nèi)著襯衫或羊毛內(nèi)衣＋毛衣再外罩大衣。
生活達(dá)人貓貓?zhí)嵝验L(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的朋友，預(yù)防腿腳冰冷，要時(shí)不時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨，及時(shí)補(bǔ)充一些熱飲，溫潤(rùn)的紅茶，在這個(gè)季節(jié)是不錯(cuò)的選擇。
【感冒指數(shù)】易發(fā)
【顧問(wèn)嘮叨】咳嗽多吃些梨和枇杷
今天寒冷，空氣濕度較大，易發(fā)生感冒，請(qǐng)大家注意加強(qiáng)自我防護(hù)。天氣顧問(wèn)提醒大家，驚蟄時(shí)節(jié)乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，這個(gè)時(shí)節(jié)吃較好。實(shí)際上，驚蟄吃梨是民間的習(xí)俗，不妨吃些達(dá)到保健效果。
長(zhǎng)期咳嗽的朋友還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。（記者 黃儷 ）
編輯：趙滌凡
