99视频在线免费播放_美国大片免费黄片视频_AV无码不卡免费影视_亚洲av无码精品色午夜

今天是
設(shè)為首頁(yè) 加入收藏 打印 中國(guó)天氣首頁(yè) 生活 旅游 繁體中文
中國(guó)天氣網(wǎng)>廣西 > 廣西首頁(yè) > 天氣新聞

冬季養(yǎng)生需注意 擁有健康溫暖的冬天

【字體:   2013-01-03 13:30:16   來(lái)源: 廣西新聞網(wǎng)-當(dāng)代生活報(bào)  

喝:冬季一天三杯水

冬季一天三杯水:晨起一杯涼白開(kāi),午覺(jué)起床一杯水,睡前一杯溫開(kāi)水。

水為陰中之至陰,喝水可以養(yǎng)陰。

早:卯時(shí)(5-7時(shí)):大腸經(jīng)行令。清洗大腸,利于排便。晨起一杯涼白開(kāi),可以促進(jìn)人體產(chǎn)生便意,養(yǎng)成每日大便習(xí)慣。

午:酉時(shí)(17-19時(shí)):腎經(jīng)行令。清洗膀胱。午覺(jué)起來(lái)養(yǎng)成喝一杯水的好習(xí)慣。

睡前:睡前一杯水有利于稀釋血液,保護(hù)心腦血管。老年人如要防止夜尿,可根據(jù)自己情況靈活處置。其實(shí)調(diào)理好腎,調(diào)理前列腺疾病才是防止夜尿多的關(guān)鍵。

冬季宜飲姜茶、紅茶。姜茶、紅茶甘溫,可養(yǎng)陽(yáng)氣,并且給人以溫暖的感覺(jué)。羅漢果姜茶、紅糖姜茶都是家庭中容易制作的冬季飲品。

神:精神內(nèi)守著眼“藏”

冬季養(yǎng)生的精神調(diào)攝,應(yīng)當(dāng)以靜為主,著眼于“藏”。保持精神安靜,將神藏于內(nèi),而不暴露于外,并防止不良情緒擾動(dòng)心神。

精神調(diào)攝關(guān)鍵是精神內(nèi)守。在注意保暖的前提下,靜坐,打坐就是很好的方法。有興趣的讀者可到廣西政法干部管理學(xué)院內(nèi)的霎哈嘉瑜伽中心免費(fèi)學(xué)習(xí)靜坐冥想。

提供幾款營(yíng)養(yǎng)粥

沙參麥冬粥

組方:沙參15克、麥冬15、大米50克、冰糖適量。

做法:將沙參、麥冬水煎取汁,加大米煮成粥,冰糖調(diào)服,每日一劑。

功效:益氣養(yǎng)陰,潤(rùn)肺生津,化痰止咳。

雪梨粥

做法:用雪梨1—2個(gè),洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥即可。

功效:生津潤(rùn)燥,清熱化痰。

麥門(mén)冬粥

做法:用麥門(mén)冬20—30克,煎湯取汁,以粳米100克煮粥待半熟,加入麥門(mén)冬汁和冰糖適量同煮。

功效:養(yǎng)陰生津,對(duì)肺燥、干咳少痰者效果好。

生地石斛粥

組方:生地15克、石斛30克、大米50克、冰糖適量。

做法:將二藥水煎取汁,加大米煮成粥,待熟時(shí)加入冰糖調(diào)服,每日一劑。

功效:清熱調(diào)涼血,養(yǎng)陰生津,潤(rùn)肺止咳。

百合銀耳粥

組方:百合30克、銀耳10克、冰糖適量。

做法:將銀耳發(fā)開(kāi)洗凈,同大米、百合入鍋中,加清水適量煮熟后,冰糖調(diào)服,每日一劑。

功效:養(yǎng)陰潤(rùn)肺,健脾益氣。(文/林娟)

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明“來(lái)源:中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站”。
收藏此頁(yè)】 【打印

氣象服務(wù)

氣象服務(wù)熱線
撥打400-6000-121進(jìn)行氣象服務(wù)咨詢(xún)、建議、合作與投訴
天氣預(yù)報(bào)電話查詢(xún)
撥打12121或96121進(jìn)行天氣預(yù)報(bào)查詢(xún)
手機(jī)查詢(xún)
隨時(shí)隨地通過(guò)手機(jī)登陸中國(guó)天氣WAP版查看各地天氣資訊
關(guān)于我們- 聯(lián)系我們- 幫助- 人員招聘- 客服中心- 版權(quán)聲明- 網(wǎng)站律師- 網(wǎng)站地圖- 商務(wù)合作- 廣告服務(wù)- 手機(jī)版

客服郵箱:service@weather.com.cn 廣告服務(wù):010-58991910
Copyright©中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心 All Rights Reserved (2008-2024) 版權(quán)所有 復(fù)制必究
制作維護(hù):中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心、廣西壯族自治區(qū)氣象局
鄭重聲明:中國(guó)天氣網(wǎng)版權(quán)所有,未經(jīng)書(shū)面授權(quán)禁止使用

京ICP證010385-2號(hào) 京公網(wǎng)安備11041400134號(hào) 增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)許可證B2-20050053