霧霾看來(lái)注定是這幾天天氣的熱門“關(guān)鍵詞”，中央氣象臺(tái)連續(xù)三天發(fā)布了大霧黃色預(yù)警和霾黃色預(yù)警，中東部出現(xiàn)入冬以來(lái)最大范圍霧霾天氣。由于沒(méi)有夠強(qiáng)勢(shì)的冷空氣來(lái)“清場(chǎng)”，估計(jì)要等到9日才能“云開霧散”。我區(qū)的情況雖然不算嚴(yán)重，但昨天還是有8個(gè)市縣出現(xiàn)了霧。
秋冬季節(jié)更替往往霧霾高發(fā)，每年霧霾從秋季10月份開始明顯增多，12月份最多，10月到次年3月平均霧霾天數(shù)約為全年的80%，嚴(yán)重影響人們的呼吸道健康。
因?yàn)槁殬I(yè)的關(guān)系，我患有慢性咽炎，一到這樣干燥又多霧霾的時(shí)節(jié)，喉嚨里面常常感覺不舒服，痛癢干咳。一位學(xué)中醫(yī)的朋友給我建議，除了每天6杯水補(bǔ)充水分外，更多是需要注意保養(yǎng)。
他給我一個(gè)護(hù)嗓“三字訣”：多喝水、不熬夜、常漱口、多吃梨、勤運(yùn)動(dòng)、少說(shuō)話。
這里所說(shuō)的“常漱口”，指的是每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔，因?yàn)榈}水漱口可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
除了多吃梨果之外，我們還應(yīng)該多吃對(duì)嗓子有益的食物，例如蘋果、橘子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，對(duì)維持健康有益。
別看這些天白天的時(shí)候陽(yáng)光美好、暖意融融，但是早晚溫差大，到了夜間，南寧市的最低溫度也只有13℃左右。據(jù)廣西氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天白天，全區(qū)除了桂西北局部市縣外，依然以多云天氣為主，早晨大部地區(qū)會(huì)有輕霧。南寧市今天多云，輕微偏東風(fēng)，氣溫13℃-24℃。(胡玲玲)
編輯：郭曉薇
