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霜降過后,天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,但是夏天的余溫似乎還遲遲不肯離去,除東北、西藏等地已如寒冬,全國(guó)大部分地區(qū)還在秋的涼爽中前行。北京地區(qū)10月份以來的平均溫度更是比往年同期偏高2~3℃.按老理講“春捂秋凍夏打盹”,但其實(shí)人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候最容易忽視對(duì)自己身體的保暖,因?yàn)樯眢w上的關(guān)節(jié)等一到了這個(gè)時(shí)期,最容易受涼,從而引發(fā)一些疾病。因此,在這里,我們就來跟大家聊聊“春捂秋凍”之最不能凍的5大位置。二十四節(jié)氣之——濃墨淡彩話霜降>>>
一:腳部
“秋凍”切莫逞英雄 五大特殊部位要謹(jǐn)慎 資料圖片
腳是人體的第二心臟,人體許多筋絡(luò)的路線都起源于腳,尤其是腳腕以下部分,更是全身筋絡(luò)活動(dòng)的地方,人體的五臟六腑、四肢百骸,在腳部都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū),刺激或鍛煉腳,就能通過筋絡(luò)給全身器官以積極有益的影響。祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就有“上病取下,百病治足”之說,因此,腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。
二:肩膀
“秋凍”切莫逞英雄 五大特殊部位要謹(jǐn)慎 資料圖片
肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經(jīng)歷,冬天縮在溫暖的被窩里,但是只要露著肩膀,就會(huì)覺得很冷很冷,如果不理會(huì)它的話,第二天起來肩膀立馬就會(huì)變得又疼又酸,這其實(shí)就是肩膀受涼受寒引起的。所以,在這個(gè)季節(jié),大家一定要注意對(duì)肩膀的保護(hù)。
三:腹部
“秋凍”切莫逞英雄 五大特殊部位要謹(jǐn)慎 資料圖片
上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意;下腹受涼對(duì)女性傷害大,容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等,經(jīng)期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛穿露肚皮的時(shí)裝,我們建議秋冬季節(jié)最好就不要穿了。同時(shí),晚上蓋被子一定要把肚子護(hù)好,這點(diǎn)同樣適用于夏天的時(shí)候。
四:脖子
“秋凍”切莫逞英雄 五大特殊部位要謹(jǐn)慎 資料圖片
脖子是寒氣入侵的主要位置,很多人一到了換季的時(shí)候就會(huì)咳嗽,嗓子發(fā)炎,其實(shí)主要根結(jié)就在脖子。因?yàn)檫@個(gè)部位受涼,向下容易引起肺部癥狀的感冒,向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血。所以,秋天的時(shí)候,一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜,人人適用啊。
五:膝關(guān)節(jié)
“秋凍”切莫逞英雄 五大特殊部位要謹(jǐn)慎 資料圖片
我們?cè)诳慈枕n劇的時(shí)候經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn),里面的女孩子們到了冬天還都是光著腿,看上去很漂亮。但是,這樣做是非常危險(xiǎn)的,由于關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對(duì)溫度和氣壓變化特別敏感,因此受涼以后,會(huì)導(dǎo)致周圍的血液循環(huán)變差,局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化,釋放出一些炎性物質(zhì),出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀,進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
所以,秋冬季節(jié),保護(hù)膝關(guān)節(jié)是尤為重要的。但是,如果沒有特別需要,還是不要專門戴上護(hù)膝護(hù)肘,因?yàn)樗耐笟庑院突顒?dòng)性不如平常衣物,反而不利于關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán);同時(shí),當(dāng)關(guān)節(jié)感到不舒服的時(shí)候,不要著急熱敷,因?yàn)闊岱蠓炊鴷?huì)使關(guān)節(jié)受熱過度,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加?。贿€有,一旦發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)僵直、變形、腫脹等,不要經(jīng)常揉,因?yàn)檫@樣做容易使軟骨或骨刺剝落,成為關(guān)節(jié)游離體,卡住關(guān)節(jié),影響活動(dòng)。對(duì)于腫脹關(guān)節(jié),還會(huì)刺激發(fā)炎的滑膜,加重關(guān)節(jié)積液。
看來,秋冬交接之際的保暖措施還是很有必要的,到了這個(gè)時(shí)節(jié),我們除了適當(dāng)?shù)谋E酝?,還應(yīng)隨時(shí)注意天氣變化,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。專家推薦的運(yùn)動(dòng)量為:每天30分鐘的適宜活動(dòng)量,例如散步、騎車、跑步、游泳。還有,多補(bǔ)充維生素d,多曬太陽(yáng),也能有效地預(yù)防以上五個(gè)部位的受涼。當(dāng)然,在飲食方面,少吃一些高脂肪類的東西,因?yàn)樗鼈兯耐w對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用,同理,海鮮也應(yīng)該少吃。