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面對(duì)夏季易中暑的情況,我們要告訴大家一個(gè)字,那就是“防”,夏季避免中暑貴在預(yù)防:
外出:
高溫警報(bào)拉響 夏日如何預(yù)防中暑
1、出門要做好防曬工作,戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。
2、穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下長(zhǎng)時(shí)間騎自行車最好穿長(zhǎng)袖襯衫,或者使用披肩,戴遮陽(yáng)帽。另外,紅色是最防曬的衣服顏色,大家可適當(dāng)選擇。
3、進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),要準(zhǔn)備好防暑藥品,包括:藿香正氣、十滴水、仁丹等等。
高溫警報(bào)拉響 夏日如何預(yù)防中暑
4、中午至下午14時(shí),陽(yáng)光最充足的時(shí)候,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。
5、經(jīng)常洗澡,或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫,防止身體的水分過(guò)分蒸發(fā)。
6、空調(diào)溫度不要開(kāi)設(shè)過(guò)低,如果室內(nèi)外溫差太大,也會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生。
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