立秋是由熱轉涼的交接節(jié)氣，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。雖說立秋以后，總的趨勢是逐漸涼爽，但并不意味著氣溫會馬上降下來，人們還會經歷一段高溫潮熱的苦夏。專家表示，此時暑氣還未消退，養(yǎng)生要注意清熱解暑，小心“陰暑”傷身。
貪涼小心中“陰暑”
最近有不少患者因為貪涼而導致渾身乏力、頭暈頭痛、惡心嘔吐、關節(jié)酸痛到醫(yī)院就診?！捌鋵嵥麄兪侵辛岁幨睢！贬t(yī)生說，“以前我們所說的中暑多是因在烈日下勞作或在高溫、通風不良、濕度較高的環(huán)境下長時間勞作所引發(fā)的，然而現(xiàn)在越來越多的人中暑是因為過于避熱貪涼引起的，這種中暑中醫(yī)里稱之為陰暑。”
立秋要防止中陰暑。由于夏季暑熱濕盛，人體的毛孔是張開的，如果突然受涼，毛孔便會驟然關閉，時間長后會引起排汗機能遲鈍從而中暑。立秋前后，天氣依然十分炎熱，許多家庭和公共場所都有空調，而且溫度調得很低，長此以往就會導致風寒濕邪侵襲機體而引發(fā)“陰暑”。另外，立秋時節(jié)，遇到臺風降雨，突然降溫，受到陰寒之氣侵襲，也是誘發(fā)中陰暑的原因之一。因此，要預防陰暑的發(fā)生，不可過于貪涼。
立秋飲食以清暑養(yǎng)心為原則
飲食上當延續(xù)暑天飲食，平時可以多吃些薏仁粥、荷葉粥、涼拌苦瓜等消暑健脾的食物。但要注意，經過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些脾胃虛弱的老年人，在選擇食物時，不宜過于寒涼，少吃西瓜、梨等性味寒涼的食物，多食可能傷及脾胃。
立秋前后，天氣仍然酷熱難擋，暑氣旺盛，最容易傷心，不少人出現(xiàn)了煩躁、失眠、惡心想吐的情況，為此醫(yī)生推薦了幾款藥茶：
如果因為天熱而煩躁失眠，可以適當選擇防暑降溫，同時又清心除煩、養(yǎng)心安神的食品，推薦每天用10克山梔，20～30克百合泡茶，百合潤肺清心，梔子清心除煩，睡眠不好的，在此基礎上加點酸棗仁；
如果光是胃口不好，可以用扁豆大麥泡茶，清暑運脾開胃；但如果表現(xiàn)為每天昏昏沉沉，又沒有到中暑的程度，胃口不好，惡心想吐，這種情況以小孩、老年人居多，建議服用防暑健脾化濕開胃的飲品，如用佩蘭泡茶；
如果是口苦，惡心想吐，不妨試試連蘇飲。
專家提醒，立秋雖至，但目前天氣依然炎熱，空調開啟時間不能過長，不建議整晚開著空調入睡，特別是體質虛弱、易發(fā)病人群尤須注意。立秋是初秋向中秋轉變的階段，季節(jié)轉換，濕氣加重，早晚溫差變大，哮喘、鼻炎等過敏性疾病、風濕關節(jié)病、心腦血管等疾病容易發(fā)作，應當注意天氣變化，盡早預防。
編輯：張莉莉
