進(jìn)入秋冬季節(jié)，南寧的霧霾天又多了起來(lái)南寧第四人民醫(yī)院謝周華副主任介紹霧霾對(duì)人體的危害——
霧霾三大罪：傷肺傷心傷精神
常言道，“秋冬毒霧殺人刀”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，今年上半年，南寧、柳州、桂林、北海4個(gè)重點(diǎn)城市PM2.5濃度范圍平均值為58微克/立方米，超過(guò)35微克/立方米的二級(jí)標(biāo)準(zhǔn)限值。進(jìn)入秋末，南寧的霧、霾天氣也逐漸增多。昨日，南寧市第四人民醫(yī)院結(jié)核病科三病區(qū)副主任謝周華向本報(bào)記者重點(diǎn)介紹了霧霾對(duì)人體的危害性。
謝周華說(shuō)，霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。其中含硫顆粒、碳?xì)浠飼?huì)使支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者病情急性發(fā)作或急性加重?；颊呷绻L(zhǎng)期處于這種環(huán)境下，還會(huì)誘發(fā)肺癌。
此外，霧霾對(duì)心血管系統(tǒng)的影響也很大。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，極易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時(shí)候，水汽含量非常高，如果人們?cè)趹敉饣顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)，人體的汗液不易排出，常導(dǎo)致胸悶、血壓升高。一些患者甚至因缺氧而出現(xiàn)心?；蛐募∪毖?/P>
謝周華強(qiáng)調(diào)，霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體，防止污染物由口鼻侵入肺部。外出歸來(lái)后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。
由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。而陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情，甚至容易失控。
謝周華提醒，慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人，要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)補(bǔ)充維生素D。
一般口罩沒(méi)用，專業(yè)口罩太憋
日常防霧霾真是好難
隨著霧霾天的逐漸增多，口罩也稱了人們出行的必需品。然而根據(jù)美國(guó)環(huán)保署EPA的空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)PM2.5的濃度介于250和500之間，應(yīng)該避免戶外體力活動(dòng)，這時(shí)候外出時(shí)最好佩戴PM2.5防護(hù)口罩。什么樣的口罩能在霧霾天里起到保護(hù)的作用？我們也聽(tīng)專家說(shuō)說(shuō)。
“現(xiàn)在市民佩戴的口罩大多數(shù)是一般的口罩，或者是一次性醫(yī)用口罩，或者是棉布口罩，這些對(duì)于防霧霾來(lái)說(shuō)，沒(méi)有效果?！弊灾螀^(qū)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師龍勝澤告訴記者。據(jù)了解，紗布口罩厚實(shí)而吸汗，可重復(fù)使用，易于洗滌，價(jià)錢便宜。實(shí)驗(yàn)證明，具備足夠?qū)訑?shù)的紗布口罩能夠?yàn)V除相當(dāng)一部分粉塵和細(xì)菌，不過(guò)，紗布口罩對(duì)于顆粒物的過(guò)濾率還不到30%，所以紗布口罩不能預(yù)防PM2.5。
而外科醫(yī)生手術(shù)用的一次性口罩為無(wú)紡布材質(zhì)。它的顆粒物過(guò)濾率也僅僅是大于30%，對(duì)細(xì)菌的過(guò)濾率則可達(dá)到95%以上。大多數(shù)情況下只能起到遮擋的作用。這種口罩顯然也不適合用于抵擋空氣中的顆粒物。
其后，記者登錄淘寶網(wǎng)搜索發(fā)現(xiàn)，淘寶上銷售的PM2.5防護(hù)口罩除了棉布口罩和無(wú)紡布材質(zhì)的口罩外，還有活性炭、雪紡、12層脫脂棉等材料所制；功能上則分為防塵、防汽車尾氣、防二手煙、防病菌、防甲醛、防異味等。每副口罩的價(jià)格從幾元至幾百元不等。
據(jù)專家推薦，單論防霾效果的話，以N95口罩更為理想。南寧市第四人民醫(yī)院結(jié)核病科三病區(qū)副主任謝周華向記者介紹，N95口罩不是一個(gè)牌子，而是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，是NIOSH（美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所）認(rèn)證的9種防顆粒物口罩中的一種。N95級(jí)代表口罩中的濾料可防護(hù)非油性顆粒過(guò)濾效能為95%。
值得注意的是，大家也不能盲目相信PM2.5口罩。謝周華說(shuō)：“N95口罩的密閉性很好，即便是醫(yī)務(wù)人員，在佩戴N95口罩從事活動(dòng)量大一點(diǎn)的工作時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)缺氧等狀況。所以，不建議佩戴N95口罩從事劇烈運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、跑步等。此外，呼吸道疾病患者也不宜佩戴PM2.5專用口罩，否則可能產(chǎn)生呼吸不暢，加重病情?！?/P>
謝周華最后提醒，慢性呼吸道疾病患者出門時(shí)，佩戴一般的棉口罩即可，不但能阻擋冷空氣的侵害，還能保持空氣濕潤(rùn)溫暖，防止疾病復(fù)發(fā)。
編輯：吳晗
