陰雨雪導(dǎo)致抑郁 妙招幫你緩解（圖）

【字體：大 中 小】 2009-03-12 09:59:50   來源： 中國天氣網(wǎng)

二：主動出擊、擊退不良情緒

在將意識調(diào)節(jié)到主動積極應(yīng)對狀態(tài)后，我們要做的就是主動出擊了：

1：保持微笑，多交流

圖為《微笑圈》宣傳圖片

染上情緒“感冒”后，如果，整個(gè)周圍環(huán)境的人都是積極開朗的狀態(tài)，那么我們也會受到的影響小一些，同理，我們的良好情緒也會帶動周圍的人從陰影中走出，因此，積極地互動、開朗的笑容、主動的交流都是非常有效地抵抗陰雨天的好辦法。平時(shí)，在上班的路上或者電梯里碰到了熟人，應(yīng)該主動的微笑打招呼，同時(shí)，多與人交流，談天，不但能提高情緒，更會增加人與人的溝通和交流。

2：改變小環(huán)境，不受大環(huán)境影響

鮮艷亮麗的顏色會改變你的心情 資料圖片

陰雨天，外邊的環(huán)境都是灰蒙蒙、陰沉沉的，這種情況當(dāng)然會讓人感到不舒服，因此，我們在這個(gè)時(shí)候，要從自身的小環(huán)境改變起，穿上顏色亮麗、鮮艷的衣服；將室內(nèi)的光線調(diào)亮；擺放一些美麗芬芳的花朵，通過這種主動的小環(huán)境改變，能非常有效地幫助我們迅速從抑郁感覺中拉回正常狀態(tài)。

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