立秋后多做這些小動(dòng)作 可防病

【字體：大 中 小】 2009-09-05 07:41:11   來源： 遼沈晚報(bào)  

秋天多做這些小動(dòng)作可養(yǎng)生

（二）用手揉臉可防感冒

立秋后，又進(jìn)入了傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒預(yù)防。一些簡(jiǎn)單的自我保健小方法也能預(yù)防感冒：

1.擦迎香：早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際（拇指掌側(cè)肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。

2.浴面：取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。

3.摩百會(huì)：取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì)穴上，慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。

4.擦涌泉：取坐位，用小魚際（小指掌側(cè)肌肉豐厚處）在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。

（三）按摩氣管兩側(cè)防哮喘

立秋后空氣開始變得干燥，過敏源較多，極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人，常引發(fā)哮喘。由于有哮喘病史的人對(duì)大氣的溫度、濕度等變化極為敏感，而且適應(yīng)能力弱，極易因上呼吸道感染而誘發(fā)支氣管哮喘。有哮喘病史的應(yīng)盡量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免與致敏物質(zhì)接觸。其次，要隨氣溫的變化，及時(shí)增添衣服、被褥，調(diào)好空調(diào)的溫度，防止受涼。還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，重視鍛煉身體。