立秋后多做這些小動作 可防病

【字體：大 中 小】 2009-09-05 07:41:11   來源： 遼沈晚報  

順時針按肚子防胃病

秋天多做這些小動作可養(yǎng)生

立秋后，受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸可能會發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性也隨之降低。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。

1.按壓八：雙手呈插腰狀，兩手大拇指貼于背后（或其余四指貼到背后），用掌根在背腰部八穴（位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴）做按壓法數(shù)次，直到發(fā)熱為止，每日2-3次。

2.摩腹：坐位，飯后一小時，用雙手掌在腹部臍周圍沿順時針方向推摩15次。

 

 

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