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【癥狀】
陽(yáng)虛者普遍手腳冰涼
陽(yáng)虛者多手腳冰涼 資料圖片
如何判斷陽(yáng)虛呢?一般來說,陽(yáng)虛的人通常都有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振,大便稀溏,甚至是完谷不化等癥狀。如上面已經(jīng)描述過的,根據(jù)心、肝、脾、肺、腎五臟的不同,表現(xiàn)的癥狀各不同。
怕冷、手腳冰涼,是陽(yáng)虛者的最主要表現(xiàn)。人體的陽(yáng)氣就像自然界的太陽(yáng),溫煦著整個(gè)機(jī)體,所以當(dāng)缺陽(yáng)時(shí),必然感到手腳不暖和、怕冷。
完谷不化,就是百姓平常說的“整吃整拉”,若把食物消化過程比喻成煮飯,胃腸等器官就是煮飯用的鍋,陽(yáng)氣就是煮飯用的火,沒有“火”,飯就煮不熟。沒有陽(yáng)氣,人就會(huì)整吃整拉。
陽(yáng)虛還表現(xiàn)在舌淡而胖,或有齒痕。生活中,只要你仔細(xì)觀察,會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人的舌頭兩側(cè)不平,有牙齒痕跡,這也是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。原因是,當(dāng)人陽(yáng)氣虛衰時(shí),會(huì)導(dǎo)致水液蒸騰降低,體內(nèi)就有多于水分蓄積。此外,陽(yáng)氣不足,細(xì)胞的生命活動(dòng)則會(huì)衰退,就可能出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象。
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【飲食建議】
中醫(yī)認(rèn)為,最寒冷的季節(jié)是陰邪最盛之時(shí),人們要特別注意從日常飲食中,多攝取一些溫?zé)崾澄铮源擞糜诳购?/P>
常見的熱性食物有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;溫性食物有糯米、高粱、刀豆、薺菜、蘆筍、生姜、蔥、大蒜、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、杏仁、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、海參等。小寒時(shí)節(jié)的飲食,以補(bǔ)辛熱食物為主,推薦時(shí)令果蔬是木瓜、桂圓。更多養(yǎng)生法則見下頁(yè)