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【法則】
調(diào)養(yǎng)鍛煉節(jié)欲很重要
多做運動有益 資料圖片
法則一:對陽虛者而言,精神調(diào)養(yǎng)是重中之重。中醫(yī)認為,節(jié)制七情是保養(yǎng)陽氣的有效方法,過激的情緒刺激,不僅損傷陽氣,也傷神。驚恐傷腎,恐則氣下,故有“被嚇得屁滾尿流”之說。
法則二:陽虛者適應(yīng)環(huán)境的能力較差,天氣一轉(zhuǎn)涼,就覺得冷。因此,要學會春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,夏天曬曬太陽,不要過度貪涼直接吹冷風。
法則三:“動則升陽”,所以陽虛體質(zhì)的人,無論春夏秋冬,都要加強身體鍛煉,只有堅持不懈,才能起到養(yǎng)陽保健作用。
法則四:飲食調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)陽五大法則之重,陽虛者,主食方面宜以性味甘平的米、面、豆類為主;肉類可多吃些羊肉、狗肉、牛肉等;菜類宜吃韭菜、生姜、茴香苗等;水果宜吃些大棗、蘋果、柑橘等。
法則五:節(jié)制性欲也是養(yǎng)陽不可缺少的法則之一,性生活是人體的正常生理要求,但若過度,不僅傷腎陽,也耗傷腎精。